任何成功減輕體重的人都將告訴您，日常習慣在成功減肥過程中起著關鍵作用。對於那些過於頑固而無法消失的脂肪，他們轉向了SculpSure減脂之類的非侵入性療法。
如果您在擺脫多餘的體重方面遇到困難，請考慮這些早晨的習慣。它們可能正是您開始減肥之旅所需要的：
1.醒來時喝一杯或兩杯水
每天可以輕鬆幫助您減掉4.4磅體重的日常習慣是，醒來時喝一兩杯水，每天至少增加34盎司的飲水量。在12個月內對超重婦女進行的幾項研究表明，在此期間這些婦女平均減少了兩公斤，而沒有增加日常體育活動或改變生活方式。
2.包裝蛋白質
富含蛋白質的早餐是開始新的一天的好方法。從脫脂希臘酸奶（每杯7盎司，含20克蛋白質）到兩個大雞蛋（約含13克蛋白質）和½杯低脂奶酪（含14克蛋白質），您可以選擇富含蛋白質的早餐源源不斷。
研究表明，吃富含蛋白質的早餐會讓您感到更飽飽，這可以幫助您避免飢餓感，直到午餐時間。
3.注意體重
從字面上看你的體重；也就是說，每天早晨在進食或喝任何東西之前都要稱量自己。每天密切關注體重，可以幫助您保持動力，尤其是當您看到自開始減肥之旅以來已經減輕了多少體重時。
注意：當您達到理想體重的10到20磅時，SculpSure減脂治療是一種無需手術即可消除腹部中頑固脂肪的有效方法。
4.走路上班
拋棄汽車並乘坐公共交通工具，騎自行車或步行去上班。研究表明，比起那些乘坐公共交通工具的人，每當需要去某個地方時總是傾向於跟上方向盤的人體重增加的可能性更大。
您不必每天乘坐公共交通工具或步行去上班；每週僅兩次或三次即可使您更加運動。